Superar um término é uma das experiências mais humanas, e doloridas, que existem. Quando um amor acaba, não é só o outro que vai embora: é a rotina, os planos, os pequenos rituais que viram lembranças difíceis de apagar. Mas com tempo, acolhimento e algumas atitudes conscientes, é possível transformar essa dor em um recomeço genuíno e tornar a vida mais leve.
Por isso, a ATL separou 5 dicas para te ajudar a seguir em frente, de verdade.
1. Sofra o luto
O primeiro passo é aceitar que vai doer. O luto amoroso é inevitável, e fingir que “tá tudo bem” só prolonga a ferida.
Chore, desabafe, ouça aquela playlist melosa, veja filmes clichês e fale sobre o que sente. Deixe a dor sair.
Um término machuca várias camadas emocionais: conexão, autoestima, autonomia e prazer. Só ao sentir tudo isso é possível elaborar o fim.
Reserve um tempo para se desconectar, escrever sobre o que sente ou conversar com alguém de confiança. O sofrimento é parte da cura e não o inimigo dela.
2. Procure ajuda (profissional e emocional)
Você não precisa passar por isso sozinho. A terapia é um espaço seguro pra entender o que o fim significou, elaborar feridas e reconhecer padrões emocionais. Um psicólogo pode ajudar a transformar dor em autoconhecimento.
Além disso, ter uma rede de apoio faz diferença. Amizades e família podem ser o lembrete de que ainda há amor e conexão no mundo, mesmo que de outras formas. Fale sobre o que sente, mas também escute. Essa troca é o que sustenta o recomeço.
3. Respeite seu tempo
Todo mundo tem um ritmo diferente pra curar um coração partido. Comparar seu processo com o de outras pessoas não vai te ajudar.
Não existe “prazo certo” pra superar um ex relacionamento (aqui podemos falar até de amizades que acabaram), e muito menos uma linha do tempo regular.
Evite engatar um novo relacionamento só pra preencher o vazio. Isso pode te fazer repetir os mesmos padrões sem perceber.
4. Mude hábitos
A rotina é carregada de memórias, e às vezes, ela é o gatilho que te faz reviver o relacionamento.
Mudar pequenas coisas (o caminho até o trabalho, a playlist do banho, o café de domingo) ajuda o cérebro a criar novas associações e a perceber que a vida segue, e novos espaços e padrões podem sim te conquistar.
Mas calma, não precisa mudar tudo de uma vez ou “forçar” transformações. Novos interesses e hábitos só fazem sentido quando partem de um desejo genuíno.
5. Faça algo só seu
Quando uma relação termina, é comum sentir que uma parte da identidade se perde junto, a convivência nos causa essa impressão. Por isso, investir em algo exclusivamente seu é essencial.
Pode ser um hobby antigo, um curso novo, aprender um instrumento ou simplesmente voltar a ter tempo pra si.
Essas pequenas escolhas reforçam a independência e reativam a autoestima.
Curte saber mais sobre assuntos desse tipo e de quebra se divertir? A ATL TV é o lugar perfeito pra ti. Toda terça-feira, às 19h, tem episódio novo do videocast de relacionamento da Rede Atlântida: o Romance Proibido. Confere o episódio dessa semana!
