A corrida e a caminhada se tornaram as atividades físicas mais praticadas no Brasil em 2025, superando a musculação, segundo dados do Panorama Setorial Fitness Brasil. Juntas, elas representam 28% das práticas esportivas no país, enquanto a musculação aparece logo atrás, com 26%.

O levantamento mostra uma mudança clara de comportamento em relação a 2024, quando a musculação liderava com 24%. Em apenas um ano, as atividades ao ar livre cresceram cerca de 9%, impulsionadas por uma busca maior por bem-estar, contato com a natureza e experiências fora das academias.

Depois da corrida e da musculação, aparecem alongamento (8%), ciclismo (6%), treinamento funcional (6%), natação (5%) e pilates (5%). A diversidade indica que os brasileiros continuam ativos, mas agora priorizam práticas mais acessíveis e flexíveis.

Especialistas apontam que ambientes externos estimulam mais a movimentação e trazem benefícios que vão além da saúde física. Exercícios ao ar livre ajudam a fortalecer o sistema imunológico, aumentam a resistência do corpo às variações climáticas e contribuem para o controle da dor.

Além disso, quem pratica atividades fora de espaços fechados costuma apresentar ganhos na função cognitiva, melhora do humor, redução da ansiedade e do estresse, além de maior sensação de felicidade e bem-estar geral.