Todo mundo já esteve lá. Aquela noite que começa com "só uma cervejinha" e termina com você jurando que nunca mais vai beber. 

E aí, no dia seguinte, a ressaca pós festa chega como um caminhão: dor de cabeça, enjoo, boca seca e arrependimento.

Aqui na Atlântida, a galera do Pretinho Básico já discutiu muito esse tema no ar (e fora dele também, né?). Afinal, o público ama uma balada, um evento, um rolê — mas ninguém quer virar zumbi no outro dia.

A boa notícia? Dá pra minimizar os efeitos. Não é milagre, mas com algumas dicas, dá pra recuperar a dignidade antes do almoço.

O que é a ressaca pós festa?

A ressaca é o resultado do combo: álcool + desidratação + queda de açúcar no sangue. Dependendo do quanto você bebeu (e o que bebeu), ela pode durar horas — ou o dia inteiro.

Os principais sintomas são:

• Dor de cabeça,
• Náusea,
• Cansaço extremo,
• Sensibilidade à luz e sons,
• Boca seca,
• Mau humor.

Se identificou? Calma que tem solução.

Como aliviar a ressaca pós festa

1. Água, água e mais água

Beba muita água assim que acordar. A ressaca é, basicamente, desidratação. Isotônicos ou água de coco também ajudam a repor os eletrólitos perdidos.

2. Coma alimentos leves

Evite gordura e fritura. Aposte em:

• Frutas (banana e melancia são ótimas),
• Torradas ou bolachas salgadas,
• Caldo de legumes ou sopinha.

3. Durma mais um pouco

Se puder, tire um cochilo. O corpo precisa de descanso pra processar tudo que você mandou pra dentro.

4. Evite café

Apesar de parecer uma boa ideia, o café pode piorar a desidratação. Se quiser algo quente, opte por um chá de gengibre ou hortelã.

5. Nada de mais álcool!

A história de “curar ressaca com mais bebida” é um mito. Vai só adiar o sofrimento (e talvez piorar).

E o que fazer antes da festa pra evitar a ressaca?

A melhor ressaca é a que nem acontece. Então se liga nessas dicas:

• Coma bem antes de sair: álcool de estômago vazio é veneno.
• Beba devagar: intercale com água.
• Fuja de misturas malucas: vinho + cerveja + tequila = erro.
• Descanse no dia seguinte: se tiver compromisso, se organiza antes.

Produtos que ajudam (e os que não ajudam)

Na farmácia ou na internet, tem de tudo: efervescentes, cápsulas, complexos vitamínicos. Alguns ajudam na reposição de nutrientes, mas não fazem milagre.

Dica real da galera da ATL: um bom suco de laranja com gengibre e bastante água costuma fazer mais efeito que muita promessa milagrosa.

Ressaca moral também vale?

Claro! Aquela vergonha do que foi dito ou feito também dói. Mas respira fundo: quase todo mundo já passou por isso. Manda uma mensagem pra amiga, dá risada (ou bloqueia a lembrança) e segue o baile.

Mas no fim, a ressaca vira história — e às vezes até conteúdo pro ar.