Se você achava que a chave da felicidade estava em uma conta bancária recheada ou no sucesso profissional, pode ir repensando suas prioridades. Um estudo da Universidade de Harvard que começou em 1938 e já dura mais de 80 anos revelou: o segredo para uma vida feliz e saudável está nos relacionamentos.

Segundo os pesquisadores, pessoas com laços próximos e de qualidade vivem mais e relatam maior bem-estar geral. Não é papo de coach, é ciência mesmo. Ou, como resumiu um dos cientistas envolvidos:
“Bons relacionamentos nos mantêm mais felizes e saudáveis. Ponto final.”

E nem precisa ter um BFF disponível 24h por dia. Atitudes simples, como ajudar alguém, escrever uma mensagem de agradecimento ou puxar papo com um desconhecido no ônibus, já elevam o humor. Um estudo da Universidade de Chicago mostrou que a gente costuma subestimar o quanto essas interações melhoram o dia — mas o impacto real é positivo.

A única pedra no caminho da alegria? A nossa relutância em iniciar uma conversa. Sim, aquela travada básica do tipo "melhor não incomodar", que pode estar roubando boas doses de felicidade.

Outro estudo, liderado pela psicóloga Julia Rohrer, do Instituto Max Planck, comprovou que quem estabelece metas sociais, como passar mais tempo com amigos ou família, se sente mais satisfeito com a vida do que quem foca só em carreira ou grana.

Então fica a dica: mandar mensagem para o crush, chamar a mãe no zap ou elogiar o look do colega já é um ótimo começo. Bora ser feliz — com gente por perto.