Um estudo da Universidade Murdoch, na Austrália, trouxe uma boa notícia pra quem está tentando controlar o apetite: fazer exercício físico pode ajudar — e muito — nessa missão. A pesquisa, lida no Pretinho Básico, envolveu jovens sedentários entre 20 e 24 anos, com obesidade, e observou que o treino físico desencadeou a liberação de substâncias como a interleucina-6 e a irisina, que ajudam a regular a fome.

Esses "mensageiros" químicos foram ativados pela contração dos músculos e atuaram com mais força durante cerca de 40 minutos depois do exercício. Ou seja: suou a camisa, e o corpo mandou um “calma aí” pro estômago.

O endocrinologista Carlos André Minanni, do Hospital Israelita Albert Einstein, explicou que o efeito vai além das substâncias liberadas durante o treino. “A atividade física também provoca mudanças hormonais, aumenta a temperatura corporal, o fluxo de sangue e reduz o neuropeptídeo Y (NPY), que é um conhecido estimulante do apetite no sistema nervoso”, disse o médico.

Ou seja, se você achava que só dava fome depois da academia, talvez seja a hora de rever essa ideia. Pelo menos por uns 40 minutinhos.