Está cada vez mais desafiador manter o foco e a produtividade nos estudos. Redes sociais, notificações e até mesmo a própria mente divagando podem atrapalhar a concentração.

No entanto, existem diversas técnicas que ajudam a melhorar isso e tornar o aprendizado mais eficiente. E você pode tentar fazer pequenas mudanças na sua rotina de estudos que podem fazer uma grande diferença.

Se liga nessas dicas da ATL para melhorar o seu foco nos estudos:

1. Técnica Pomodoro

Além de ajudar a manter o foco, essa técnica evita a exaustão mental. Para te judar, existem playlists no YouTube e Spotify que fazem o controle do tempo.

Passo a passo:

• Estude por 25 minutos sem interrupções, depois faça uma pausa de 5 minutos;
• Repita o ciclo 4 vezes e faça uma pausa maior de 15-30 minutos

2. Velas de longa queimação

Além de proporcionar um ambiente mais acolhedor e propício para a concentração, usar velas de longa queimação pode ser um bom controle de tempo de estudo. O desafio talvez seja encontrar velas que sejam boas para essa finalidade, mas com certeza no TikTok você encontrará boas recomendações.

3. Uso de música

Sim, músicas podem ajudar na concentração, mas elas não podem ter letras. Teste utilizar uma playlist de sons ambientes ou Lo-Fi, que é um tipo de música que tem batidas suaves e melodias relaxantes que favorecem a concentração.

Dica da ATL: procure playlists de Lo-Fi que tenham versões de músicas que você gosta.