Não é novidade que a ATL está contigo em todos os momentos. Mas, agora, a gente também vai te ajudar a manter a melhor vibe do FM até na hora de estudar. Semanalmente, traremos dicas e conteúdos especiais para te auxiliar a estabelecer (e seguir!) uma rotina de estudos mais leve e organizada. Xô, ansiedade e procrastinação! Cola com a gente e confira três dicas para deixar o teu dia mais produtivo.
1) A tua disposição tem hora para começar (e para acabar)
A galera que acorda às 5am que não se ofenda, mas acredite: cada pessoa possui o seu horário especial de “pico de energia”. Isso significa que, se você nunca foi uma pessoa matutina, dificilmente conseguirá render bem se, do nada, começar a acordar às 4h30, 5h da manhã.
Autoconhecimento é tudo! Se a sua mente funciona melhor à noite, deixe as tarefas mais complexas para este horário. Se, pela manhã, você costuma ser mais devagar, aproveite este turno para fazer um exercício, arrumar a casa… executar tarefas que não exijam tanto da sua mente. Produtividade é sinônimo de otimização. Não existe uma fórmula mágica para todos, mas você pode encontrar a sua.
2) Vida organizada é uma vida facilitada
Não tem como o dia começar bem se você já sai de casa atrasada porque perdeu tempo procurando as chaves. Organize a sua rotina de uma forma que você possa visualizar, diariamente, seus horários, compromissos e tarefas. Se você é do #TeamAnalógico, invista em uma agenda ou planner que seja fácil de carregar para todos os lados. Há diversos modelos que podem te ajudar!
Há como catalogar as suas atividades e compromissos por cores no Google Calendar
Agora, se tu és daquelas que usa o celular para tudo, há aplicativos de organização como Google Calendar e Notion que oferecem uma visualização completa da sua agenda de uma forma bem prática e intuitiva.
Antes de sair fazendo, pare e organize: quais horários você possui livre na semana? Quais são os seus compromissos fixos? Quais tarefas são prioridades? Primeiro planeje, depois execute — e nada de procrastinar, hein?
3) Exercício físico é vida
Segundo uma pesquisa realizada em parceria pelas Universidades de Radboud, na Holanda, e de Edimburgo, na Grã-Bretanha, exercícios físicos ajudam a reter o conhecimento.
Tanto para o corpo quanto para a mente: mexer o corpo te ajudará a manter o foco e a disciplina na sua rotina. Além disso, a liberação de endorfina te deixará mil vezes mais animada. Acredite e força, guerreira(o)!
Quais destas dicas tu já pratica no teu dia a dia? Tem algum outro conselho para dar? Então, corre no Instagram da @rede_atlantida e vem conversar com a gente!