O atacante Vinícius Júnior, um dos destaques da Seleção Brasileira na Copa do Mundo, segue uma rotina de preparação física extremamente rigorosa. Segundo informações divulgadas pela imprensa esportiva, a transformação do jogador começou em 2018, quando ele chegou ao Real Madrid e passou a conviver com Cristiano Ronaldo.

Inspirado pelos hábitos do astro português, Vini adotou mudanças na alimentação, intensificou os treinos de força e passou a investir em uma estrutura completa para manter a preparação física. O jogador conta com um cozinheiro particular responsável por controlar cada refeição e mantém uma academia montada em sua casa, na Espanha.

A dieta é baseada em alimentos naturais, como arroz, feijão, ovos, frutas, aveia, frango e peixe, com restrição a alimentos ultraprocessados e açúcar. Segundo os relatos, toda a ingestão de proteínas, carboidratos e gorduras é monitorada por profissionais, contribuindo para que o atleta mantenha um baixo percentual de gordura corporal.

Além da alimentação, a recuperação também faz parte da rotina. Após cada partida, Vinícius segue protocolos que incluem fisioterapia, descanso e um planejamento rigoroso do sono, com cerca de oito horas por noite.

Outro aspecto que chamou atenção envolve os cuidados médicos adotados pelo atleta. Durante um relacionamento anterior, foi revelado que qualquer medicamento utilizado pela parceira precisava ser informado previamente à equipe médica, devido ao risco de determinadas substâncias interferirem em exames antidoping, uma precaução comum no esporte de alto rendimento.

A disciplina fora de campo é vista como um dos fatores que contribuíram para a evolução física e técnica do atacante nos últimos anos, consolidando Vinícius Júnior entre os principais jogadores do futebol mundial.