Considerado por muitos como o “homem mais feliz do mundo”, Matthieu Ricard defende que a felicidade não está no que se conquista, mas no que se deixa para trás.

Autor do livro Felicidade: um guia para desenvolver a habilidade mais importante da vida, ele já revelou que chegou a cogitar outro título para a obra: “Sofrimento”. A ideia, segundo ele, é simples — entender e eliminar as causas do sofrimento é o caminho para viver melhor.

De acordo com o monge, três sentimentos precisam ser deixados de lado para alcançar uma vida mais equilibrada:

• Ódio
• Orgulho
• Ciúmes

Para Ricard, o maior desafio não está no mundo externo, mas na forma como lidamos com ele. “Nosso controle das condições externas é limitado e, às vezes, ilusório, mas podemos trabalhar nossa própria mente”, explica.

Ele defende que a mente pode ser tanto aliada quanto inimiga, já que é ela que interpreta as situações e transforma experiências em felicidade ou frustração.

A proposta, portanto, é treinar a mente para reduzir pensamentos automáticos e padrões negativos — um processo que, segundo ele, pode levar a uma vida mais leve e consciente.