Dormir sem roupas pode trazer vantagens significativas para a saúde feminina, segundo especialistas em hábitos noturnos e bem-estar. A pesquisa destaca que a queda natural da temperatura corporal, necessária para que o organismo atinja o sono profundo, ocorre com mais facilidade quando não há tecidos retendo calor.

De acordo com os pesquisadores, roupas justas ou espessas durante a noite criam uma espécie de “bolsa de calor” que atrapalha esse processo. Sem essa barreira, o corpo resfria mais rapidamente, favorecendo o adormecimento e contribuindo para um descanso mais reparador.

Benefícios fisiológicos e dermatológicos

Além de melhorar a qualidade do sono, o hábito pode impactar positivamente a saúde íntima das mulheres. A redução do calor na região pélvica diminui o risco de infecções, aumenta o fluxo sanguíneo local e pode influenciar aspectos como ciclos menstruais e libido. Especialistas ressaltam que a ventilação adequada também ajuda na manutenção do equilíbrio microbiológico da área.

Do ponto de vista dermatológico, dormir sem roupas também oferece vantagens. A pele tende a sofrer menos atrito, o que reduz irritações e inflamações. A exposição ao ar durante a noite, descrita como “banho de ar noturno”, favorece a renovação natural da pele e melhora a absorção de produtos aplicados antes de dormir.