Esquecer as tarefas por um tempo e simplesmente… não fazer nada. De acordo com cientistas do Instituto Médico Howard Hughes (EUA), isso é mais benéfico do que se imaginava.

A pesquisa, publicada na revista Nature, mostra que mesmo em momentos de inatividade, o cérebro continua funcionando — consolidando memórias, reduzindo estresse e favorecendo a criatividade. Durante testes com camundongos, os pesquisadores registraram atividade cerebral significativa mesmo durante pausas, sem metas ou recompensas envolvidas.

Entre os principais benefícios estão:

• Consolidação de memórias e aprendizados
• Redução da produção de cortisol (hormônio do estresse)
• Recuperação do foco e atenção
• Estímulo à criatividade e resolução de problemas
• Proteção da saúde mental e melhoria do humor

Em tempos de produtividade tóxica, o estudo reforça a importância de parar — e deixar o cérebro respirar.