70% dos brasileiros sofrem de distúrbios relacionados ao sono, entre eles, a insônia, de acordo com estudos da Fiocruz (Fundação Oswaldo Cruz).  

Nas redes sociais e, em especial, no TikTok, a trend chamada “bed rotting” (ou “apodrecer na cama”) mostra como muitas pessoas tentam driblar o cansaço. 

Especialistas analisam se essa prática de fato ajuda ou se faz mal para a saúde – física e mental.

1. Enfraquece a associação entre cama e sono: Passar muito tempo acordado na cama faz com que o cérebro associe esse espaço a um estado de alerta.

2. Desregula o ritmo circadiano: “Acúmulo do sono, tornando mais difícil adormecer”.

3. Aumenta a fadiga ao invés de reduzi-la.”

4. Mantém o cérebro em estado de alerta.”

Você é do tipo que passa horas deitado rolando o celular?