Segundo o Dr. Giuseppe Aragona, clínico geral e consultor médico da Prescription Doctor, “o banho matinal é provavelmente mais popular porque desperta os sentidos e refresca você para o dia que tem pela frente, mas não é necessariamente o melhor para você”, diz o médico. 

Segundo Aragona, tomar banho à noite é uma ótima forma de relaxar, aliviar a tensão acumulada no trabalho ou a energia gasta na academia. Também ajuda a remover a sujeira do dia e promove um sono melhor, pois a água quente e o vapor transmitem uma sensação de relaxamento e sonolência.