A privação de sono pode afetar muito mais que o humor. Segundo a Academia Americana de Medicina do Sono, pessoas que dormem mal tendem a ser mais inseguras, carentes e ciumentas nos relacionamentos.

O estudo apontou que o chamado “apego ansioso” — quando alguém vive com medo de ser rejeitado e não consegue confiar no parceiro — se intensifica com noites mal dormidas. E mais: o ciúme, a baixa autoestima e a irritabilidade também crescem à medida que o sono diminui.

A recomendação é simples: sete horas bem dormidas por noite. Caso contrário, além do mau humor, você pode acabar discutindo por causa de uma curtida no Instagram às 2h da manhã.