Um simples desafio pode mudar completamente o clima do relacionamento: ficar 1 hora sem o celular por dia. Segundo especialistas, esse pequeno hábito pode aumentar em até 40% a sensação de conexão emocional entre casais.

O motivo é químico: sem o bombardeio de dopamina que as telas trazem, o cérebro passa a prestar mais atenção no parceiro. O corpo responde liberando ocitocina, o hormônio do amor, que aumenta a sensação de carinho, segurança e presença.

Essa pausa pode ser durante o jantar, um café ou até uma caminhada. O importante é manter a consistência. Afinal, em tempos de notificações infinitas, olhar nos olhos virou um ato revolucionário.