Saudade também é terapia! Um estudo feito por cientistas londrinos mostrou que sentir saudade pode ajudar a diminuir sintomas de depressão, principalmente entre pessoas que vivem se cobrando demais.

A pesquisa envolveu 39 voluntários com altos níveis de autocrítica e tristeza, mas sem diagnóstico clínico de depressão. Eles foram orientados a criar vídeos de 10 minutos com fotos, músicas e lembranças que despertassem emoções como tristeza, autocrítica e, por fim, saudade.

Durante uma semana, os participantes assistiram aos vídeos diariamente. A ideia era transformar sentimentos negativos em algo mais construtivo usando a conexão emocional com o passado.

O resultado? A média no inventário de depressão Beck caiu de 11,8 para 9,6 — um sinal real de melhora. Só três pessoas abandonaram o experimento, o que mostra que, mesmo difícil, sentir saudade pode ser um caminho de cura e crescimento pessoal.