Pode acreditar: a próxima vez que você encarar aquela pilha de pratos, talvez esteja também limpando a mente. Um estudo feito pela Universidade Estadual da Flórida, nos Estados Unidos, revelou que lavar a louça com atenção plena — o famoso mindfulness — pode reduzir o estresse e trazer benefícios emocionais semelhantes aos da meditação.

Os pesquisadores observaram que pessoas que se concentraram nos detalhes sensoriais da tarefa, como o cheiro do sabão, a temperatura da água e até o barulhinho da espuma, relataram mais bem-estar e menos ansiedade. A chave está em focar no momento presente, deixando de lado o piloto automático.

Ou seja, dá para transformar o "castigo" da louça numa experiência zen. Vai encarar?