A saúde mental no trabalho deixou de ser tabu e passou a ser prioridade nas organizações modernas. Em um cenário onde o esgotamento emocional, o estresse crônico e a ansiedade afetam cada vez mais profissionais, empresas que não se preocupam com o bem-estar de seus colaboradores correm sérios riscos de queda na produtividade, aumento de afastamentos e alta rotatividade.

O que é saúde mental?

De forma resumida, saúde mental é o estado de equilíbrio emocional, psicológico e social de uma pessoa. Ela influencia como lidamos com o estresse, nos relacionamos com os outros e tomamos decisões. No ambiente profissional, isso significa ter suporte, condições adequadas de trabalho e um clima organizacional saudável.

Como está a saúde mental no ambiente de trabalho?

Segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), a depressão e os transtornos de ansiedade custam à economia global cerca de US$ 1 trilhão por ano em perda de produtividade. No Brasil, a realidade não é diferente: o país lidera os índices de ansiedade no mundo e registra crescentes casos de burnout.

Ambientes tóxicos, metas inatingíveis, excesso de cobrança e a falta de reconhecimento estão entre os fatores que mais prejudicam a saúde mental dos trabalhadores.

Por que a saúde mental é importante no trabalho?

Cuidar da saúde mental no trabalho é fundamental para manter o equilíbrio emocional, a motivação e a produtividade. Colaboradores emocionalmente saudáveis têm mais clareza na tomada de decisões, se comunicam melhor e são mais resilientes diante de desafios.

Além disso, investir em programas de bem-estar melhora a reputação da empresa, fortalece o employer branding e reduz custos com afastamentos por doenças emocionais.

Como cuidar da saúde mental e emocional no trabalho?

Veja algumas estratégias práticas para preservar a saúde mental no dia a dia profissional:

• Estabeleça limites: Respeite seus horários e aprenda a dizer "não" quando necessário.
• Faça pausas regulares: Micro pausas durante o expediente ajudam a aliviar a tensão.
• Converse sobre o que sente: Ter um espaço de escuta na empresa faz toda a diferença.
• Mantenha uma rede de apoio: Relações saudáveis dentro e fora do trabalho são essenciais.
• Busque ajuda profissional: Psicólogos e terapeutas são aliados importantes.

O papel das empresas

Organizações que se preocupam com o bem-estar emocional de seus colaboradores devem ir além dos discursos. É essencial criar políticas de saúde mental claras, oferecer apoio psicológico, capacitar lideranças para lidar com o tema e promover uma cultura de empatia.

Empresas que cuidam da saúde emocional das suas equipes não apenas colhem melhores resultados, como também contribuem para um ambiente de trabalho mais humano e sustentável.