Ano novo, vida nova, e aquela velha promessa de começar a frequentar a academia continua, né? Sabemos que não é fácil começar a praticar exercícios físicos e mais difícil ainda é seguir a rotina deles – principalmente quando você está adiando essa tarefa há anos – mas calma. Separamos algumas dicas de como melhorar o seu desempenho na academia para dar aquele ânimo que todo mundo precisa para retomar as atividades físicas pós festas de final de ano. Tá precisando desse empurrãozinho? Então te liga nessas dicas!

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1) Comece com algum exercício que você gosta

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Nada pior que a gente começar algo pela parte ruim, né? Para manter a motivação lá em cima, comece com algum exercício que você já goste de fazer, seja aeróbico, de membros inferiores, superiores, tanto faz! O que importa é você começar por onde gosta e melhorar o seu humor para os exercícios seguintes.

2) Mantenha uma alimentação saudável

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A forma como você se alimenta interfere diretamente nos seus resultados na academia, sabia? Por isso, é essencial manter uma alimentação boa e em dia com seus objetivos, suprindo todas as suas necessidades fisiológicas e deixando sua energia lá em cima pra atingir suas metas!

3) Beba MUITA água!

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Já virou até meio clichê dizer que é importante beber muita água durante o dia, mas isso não quer dizer que a hidratação não deva estar nos seus principais planos! A prática de exercícios exige um corpo hidratado para manter a sua temperatura corporal, por isso, o ideal é sempre ter uma garrafinha de água junto na hora de se exercitar.

4) Estabeleça metas reais para o seu corpo

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Quando começamos a fazer exercícios, geralmente é por buscarmos atingir um novo padrão de saúde ou estética no nosso corpo, certo? Por isso, o ideal é estabelecermos metas reais e possíveis de serem atingidas dentro de certo tempo, as metas devem ir aumentando conforme a sua evolução para evitar frustrações desnecessárias que podem levar a desistência dos exercícios.

5) Visite a Engenharia do Corpo

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A Engenharia do Corpo é a maior rede de academias do Sul do Brasil e está chegando em Porto Alegre com seis novas unidades para te ajudar a tornar a busca de um corpo saudável mais fácil. Com atendimento 24 horas, uma estrutura ampla e diversas modalidades, as novas academias atenderão todas as regiões da cidade.
Pronto, agora você não tem mais desculpa pra dar o check nessa meta que já está fazendo hora extra nas listas de ano novo. Acesse o site da Engenharia do Corpo para mais informações e corre aproveitar essa oportunidade!

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