O desafio continua e a minha preparação para o Circuito Unimed, dia 18, continua. Eu sei, demorei para atualizar a bagaça aqui, mas é por uma razão justa: muito trabalho, muito treino, muita correria! Foi IMPOSSÍVEL encontrar um tempinho para te contar o que venho fazendo da semana passada para cá. Masss… vamos ao que interessa.
Apesar de muito corre corre, o que significa muito cansaço, nada de entrega. Sigo nos treinos de musculação diariamente (ok, semana passada falhei na quinta e na sexta devido a viagem de trabalho, o que não significa que me alimentei de maneira errada. Os cuidados continuaram). Uma boa pedida é o escondidinho de carne com batata doce, salada de rúcula, alface, cenoura e abacaxi. Uma delícia e super saudável! Não esqueça de não exagerar no sal e gordura na hora do preparo.
Em um dos dias da semana teve até feijãozinho da mamãe… quem não gosta?
CX Work toda segunda e quarta para fortalecer ainda mais o core (abdômen, costas e glúteos) e corrida na rua com minha parceira Babi.
Ah… e muito alongamento.
Dá um confere naquilo que tenho falado muito por aqui sobre a importância de dar aquela esticada:
Além de alongar antes de correr, você sabia que o “trote” é um aquecimento essencial? Faça por 3 minutos.
E deixa eu te contar que no último domingo, participei de uma corrida de rua e não melhorei meu tempo, mas consegui manter, o que já me deixa satisfeita. Foram 5Km em 24 minutos. Dia 18 que me aguarde!! Hahaha…
#CorreCrisCorre
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