Atlântida

Galera, estou na contagem regressiva para o Circuito Unimed! Faltam 24 dias para encarar 5Km e eu sigo me preparando para fazer bonito, afinal estarei representando a Atlântida Joinville.

Dormir e acordar cedo, se possível, faz toda a diferença. Um corpo precisa estar bem descansado para ter o máximo de proveito e desempenho. E hoje, a Babi entrou na onda correndo cedinho comigo pelas ruas de Joinville. Tudo bem que por um momento ela pirou, teve seu momento loucura e precisei parar para colocar ordem no negócio.. hahahaha. Não perdi mais que um minuto e seguimos em frente.

Deixei a “malandrinha” em casa e segui para meu treino de membros superiores, finalizando com aquele super alongamento que deixa os músculos livres de lesões e o corpo mais leve. Confesso que hoje estava dolorida dos treinos dos dias anteriores, mas respirei fundo e não peguei leve por isso, não. Missão cumprida!

Sobre a minha alimentação, volto a lembrar que bebo 500ml de água em jejum toda manhã, e no desjejum, hoje teve mamão, banana e ameixa seca picados com granola e iogurte. No almoço, me joguei num japa…hmmmm… amo. Só não exagera no shoyu, pois ele é uma mina de sódio. A dica de nutricionista é usar a versão light e ainda misturar com um pouco de água.

Ah.. claro, ontem prometi contar o que escolhi jantar. Pois bem, enrolei um wrap (massa integral) com creme de ricota light, cenoura ralada, alface, tomate seco, peito de peru e orégano, além de um pêssego. Tudo de bom!

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