Atlântida

PARA! Para tudo! Antes de começar a ler este post, corra pra cozinha e agarre uma caneca bem cheia de café, pois hoje, dia 24 de maio, é Dia Nacional do Café!

Você é do time que precisa de uma xícara quentinha antes de sentar para trabalhar? Não resiste a um copinho de expresso depois do almoço? Só sai para malhar depois de tomar aquele shot de cafeína? Pois, saiba que hoje é o seu dia e de todas nós que amamos essa bebida!

E saiba que, além de ser uma delícia, o café tem uma série de outros benefícios para a sua saúde. Por amarmos essa maravilha, vamos listar 10 benefícios da bebida mais consumida no Brasil! Se consumida com moderação (até 400mg de cafeína por dia para adultos saudáveis), a cafeína vai:

#1 Melhorar a atividade mental e o estado de alerta (reflexos)

#2 Melhorar o desempenho nas atividades físicas

#3 Melhorar o estado geral de cansaço físico e mental

#4 Auxiliar na memória

#5 Ter efeito termogênico, que acelera o metabolismo

#6 Transformar a gordura (reserva de energia) em fonte de energia

#7 Ter efeitos neuroprotetores

#8 Melhorar o humor

#9 Melhorar a concentração

#10 Diminuir o risco de ter doenças cardíacas

Se sem saber todos esses benefícios nós já amávamos o café, imagina agora com essa lista!

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