Atlântida

Já estamos quase na metade de março e o outono já tá logo logo aí. Nesse momento, bate uma tristeza de lembrar que a cor que conquistamos no verão, em breve já vai desaparecer.

Porém, sabia que alguns alimentos podem ajudar (e muito!) a manter aquele bronzeado bonito por mais tempo?

É que algumas comidas e bebidas agem como fotoprotetores, já que possuem nutrientes antioxidantes e anti-inflamatórios que criam uma barreira das camadas superficiais da pele até as profundas.

Pensando nisso, separamos algumas coisinhas que não podem faltar na sua dieta, pra você manter o bronze por mais tempo. Se liga!

#1 Vitamina C

Hidrata e ajuda na regeneração da pele, neutraliza os radicais livres e estimula a produção de colágeno.
Está presente em frutas como acerola, kiwi, caju, goiaba, morango, melão e pêssego e em vegetais como salsinha, pimentão, couve-flor, repolho, tomate e brócolis.

#2 Selênio e Vitamina E

Se você exagerou no sol, não deixe o Selênio e a Vitamina E de fora da sua dieta. Esses nutrientes ajudam na regeneração da camada lipídica da pele. Para isso, adicione castanha-do-pará à suas refeições diárias.

#3 Água

A gente sabe que beber bastante água traz DIVERSOS benefícios e é essencial para manter uma dieta saudável, certo? Pois a água também é nossa aliada contra o envelhecimento cutâneo, além de evitar a desidratação. Quer mais? A água também é peça chave nas funções metabólicas, garantindo o bronzeado perfeito por mais tempo. Ah! Inclua na sua dieta também a água de coco! ;]